Основы правильного питания – это свод правил сбалансированного рациона. Придерживаясь их можно улучшить обмен веществ, уменьшить жировую прослойку и снизить вес. Так же это поможет вам изменить свою фигуру и получить новые здоровые привычки!  Однако при несоблюдении основ правильного питания это может привести к ожирению, быстрой утомляемости, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.     Поэтому при составлении меню вы должны придерживаться основ правильного питания. Ваш рацион при этом должен быть разнообразным и в него должны входить такие продукты питания как:

·           Мясо

·        Рыба

·        Птица

·        Крупы

·        Фрукты

·        Овощи

·        Ягоды

·        Орехи

·        Молочные продукты

·        Растительные масла

      Выбирайте пищу, с большим количеством витаминов, микроэлементов и аминокислот. Отдавайте свое предпочтение сложным углеводам, ненасыщенным жирам и белку животного происхождения.

     Особую актуальность это имеет в канун новогодних застолий…

С наступающим новым годом! Будьте здоровы!